Warum bin ich so lichtempfindlich?

Lichtempfindlichkeit (Photophobie) ist ein häufiges Phänomen, das viele Menschen betrifft. Es kann an Augenkrankheiten, Migräne, und sogar bestimmten Medikamenten liegen. Bei lichtempfindlichen Personen führt bereits normales Tageslicht zu Unbehagen, was den Alltag erheblich beeinträchtigen kann. 

Eine der Hauptursachen für Lichtempfindlichkeit sind Überempfindlichkeiten der Augen, die beispielsweise durch eine Entzündung der Bindehäute oder Hornhautverletzungen entstehen können. Darüber hinaus kann Migräne einen ähnlichen Effekt haben, wobei das Licht oft als schmerzverstärkend wahrgenommen wird. Eine genetische Prädisposition oder andere Augenerkrankungen, wie Katarakt oder Glaukom, können ebenfalls Lichtempfindlichkeit hervorrufen.

Um mit Lichtempfindlichkeit umzugehen, kannst du einige Maßnahmen ergreifen. Trage eine Sonnenbrille mit UV-Schutz, verwende spezielle Bildschirme oder passe die Beleuchtung in Innenräumen an. Auch Pausen während der Bildschirmarbeit sind wichtig, um deine Augen zu entlasten.

Zusätzlich können bestimmte Vitamine und Nährstoffe die Augengesundheit unterstützen. Vitamin A ist essentiell für die Gesundheit der Netzhaut, während die Vitamine C und E antioxidative Eigenschaften besitzen, die die Augen vor Schäden schützen können. Omega-3-Fettsäuren sind ebenfalls vorteilhaft, da sie entzündungshemmend wirken und die Sehfunktion verbessern können. Durch eine ausgewogene Ernährung, die reich an diesen Nährstoffen ist, und die Einnahme entsprechender Nahrungsergänzungsmittel, kannst du die Lichtempfindlichkeit möglicherweise reduzieren.